Tuggumitorsk

Har jag fallit dit igen? Missbruk av tuggummin. Jag tog ett igår, sen tog jag ett till. Innan sänggåendet tog jag ytterligare två. Varför? Misstänker att jag åt för lite igår och var helt enkelt sugen på något. Jag styrketränade och åt ungefär som jag har gjort under gröna dagar. Nu kan jag lägga till frukt, bär, ost, kvarg, creme fraiche, nötter, bröd och mycket mer men är restriktiv med det eftersom jag är rädd att gå upp i vikt igen. Men jag får prova mig fram och äta något mer när sötsuget kommer smygande. Det var fredagskväll också och då finns nog större risk för sug även om jag inte känt så förut under programmet. T ex frukt och bars kan trigga mitt sötsug, det märkte jag också härom dagen, när jag också tränat och tog både frukt på dagen OCH en bar efter träningen. Bär är lite bättre än frukt på det viset, lite mindre kolhydrater men mycket näring.

Dagen börjar i magen

Det känn riktigt bra att kunna äta frukt och bär nu som är så gott! Det gäller att inte överdriva med kalorierna nu heller för att fortsätta viktnedgången. Jag fortsätter med en vit dag (äter nästan bara proteiner) i veckan åtminstone, för att balansera hormonnivåer, rensa ut slagg och återställa kroppen då jag har slarvat en dag.

Bär på gröna och röda dagar