Första veckan

För mig blev det inte så mycket reaktioner med ketos eller omställning. Dag 1-5 mådde jag som jag brukar, något bättre. Dag 6-7 kände jag av den kraftiga minskningen av kolhydrater jag gjort under veckan. Men jag skulle heller inte anstränga mig alltför mycket första veckan heller så det gjorde inte så mycket. Första vecka är det mest protein man får i sig. När jag dag 8 lade till mycket grönsaker kom energin direkt tillbaka. Dag 9 hade jag mer energi än innan jag började programmet. Och som jag nämnt så har jag också sovit mycket bättre. Främst på grund av mineraldrycken som jag började med innan programmet för att stämma av om jag som så många andra sover bättre av den. Det bidrar mycket till den ökade energin jag upplever.

Fyra gånger om dagen äter jag riktig mat så det här handlar inte om någon pulverdiet som i de flesta fall leder till jojo-bantning, vilket är bland det värsta du kan utsätta din kropp för.

Strimlad örtkyckling utan salt

Så kunde lunchen se ut första veckan. Jag wokar en hel del och tillsätter mycket kryddor. Vill man exempelvis inte klippa sin chili själv är det smidigt att köpa färdighackat. :)

Gör det enkelt

Träningsförbud råder. Åtminstone riktigt fysiskt krävande träning. Då kan man släppa det en vecka helt enkelt och fokusera på programmet istället. Så här i efterhand så var det rätt skönt.